Chill

Chill

Ik hoef even niets, ik ben ik en ik ben oké

Zoek jij tools om sterker en evenwichtiger in het leven te staan?

Hoe kan je rust vinden bij jezelf, ook op moeilijke en stresserende momenten?

 

Chill is een 8 weken training met als hoofdbasis Mindfulness

en een mix van yoga, fun en creativiteit.

 

 

Mindfulness is een wetenschappelijke onderbouwde methode met bewezen effect.

Waarom Chill?

Ook jongeren ervaren steeds vroeger prestatiedruk op verschillende domeinen. De lat ligt hoog. Onzekerheid, perfectionisme, angst, spanning en piekeren maakt deel uit van hun leven. Mindfulness brengt je tot rust ook op momenten dat het moeilijk gaat. Het is een aandachtstraining, je leert focussen op het hier en nu, zonder te oordelen. Zo leer je automatische reactiepatronen op te merken. Deze impulsreacties opmerken geeft je de vrijheid om bewust te kiezen en eigen verantwoordelijkheid te nemen. Je krijgt hierdoor meer zelfvertrouwen en staat sterker voor jezelf.

 

Thema's die aan bod komen:

  • Piekeren en gedachten, interpretatie of observatie
  • Stress en lichaamssignalen herkennen en voorkomen
  • Omgaan met moeilijke emoties
  • Communicatie, ik tel, jij telt
  • Omgaan met grenzen

 

Effecten van de training:

  • Meer zelfvertrouwen
  • Positiever en sterker voor zichzelf staan
  • Beter om kunnen met emoties en stress
  • Milder en vriendelijker voor zichzelf en anderen
  • Betere concentratie en doorzettingsvermogen
  • Vermindering van angst en depressieve gevoelens
  • Omgaan met grenzen

 

De kennismakingssessie is tegelijkertijd de eerste sessie. Prijs hiervoor is 15 €. Na deze sessie beslis je of je deelneemt aan de overige 7 sessies.

Prijs voor de volledige training is 250 €, het inschrijvingsgeld van de kennismaking breng je in mindering.

Sommige mutualiteiten voorzien een gedeeltelijke terugbetaling voor psychotherapie.

 

Inschrijven verplicht: kristel@kiyo.nu (ook voor de dag van de zorg)

Agenda

Leeftijd

Datum en uur

Locatie

6-9 jaar

 

3/10/18 van 14 u - 15.30 u

Zinnebeeld, De Knod 36, St.Antonius/Zoersel

10-12 jaar

3/10/18 van 16 u - 17.30 u

Zinnebeeld, De Knod 36, St.Antonius/Zoersel

Over KIYO

 

KI = levensenergie, levenskracht YO = yoga, in evenwicht, verbinding

 

Ons Doel:

Jongeren tools geven om sterker in hun kracht te staan, in evenwicht en in verbinding met zichzelf en hun omgeving. Even niets moeten, loslaten van de huidige doe-gerichtheid en prestatiedrang. Wel nieuwsgierig ontdekken, exploreren, beleven, bewegen, opbouw naar zelfvertrouwen, zelfinzicht, mogen zijn wie je bent, jezelf tot uitdrukking brengen, tot rust komen en bovenal genieten.

 

Copyright @ All rights reserved